I benefici della ginnastica in gravidanza

today Pubblicato il 10/06/2020

La ginnastica in gravidanza è un'abitudine diffusa e consolidata che giova al feto e produce tanti benefici per la donna e il futuro nascituro. Attenzione però perché anche qui possono sorgere degli effetti collaterali. 

I benefici

Di seguito ecco un elenco dei benefici che può portare l'attività fisica durante il periodo della gravidanza:

  • regola fame e sete;
  • previene l'alterazione del metabolismo;
  • migliora la postura;
  • migliora la respirazione e l'afflusso d'ossigeno al feto;
  • aumento della flessibilità articolare;
  • riduce un'eventuale lombalgia;
  • aumento del tono muscolare;
  • previene l'incontinenza;
  • migliora il sonno;
  • migliora l'umore;
  • facilita il recupero post-parto;
  • riduce la ritenzione idrica;

È bene ricordare che gli effetti negativi sul feto potrebbero presentarsi nei momenti in cui si esageri con l'attività sportiva tramite un eccessivo carico di lavoro o anche a causa condizioni di salute non ottimali della madre.

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